Löpning, ett längre pass!

Idag stod egentligen spinning på schemat men var sugen på att springa lite och så blev det. Fick med mig min käre vän Tommy på kuppen. :)
När jag åkte till spåret så hade jag en tanke på att köra kanske 6km eller möjligtvis 7,5km beroende på hur det kändes. Det slutade med 9km och jag hade mer i mig, men trappar upp det lite. Vilken skön känsla det var ändå att KUNNA springa i 9km utan att stanna eller gå! Jag som knappt har sprungit sen jag gjorde lumpen, och än mindre nästan en mil! :D

Det blev lite varierande tempo. Först körde vi tre varv (1,5km/varv) i 6,20 tempo, sedan ett varv i ca 5,70 tempo. Sen ett varv i 6,40 tempo och till sist ett snabbvarv i 5 tempo.

Allt som allt är jag mycket nöjd med dagens pass och ser fram emot nästa, men då blir det nog en annan slinga för att variera sig lite.

Runkeeper: http://runkeeper.com/user/andysando/activity/73007614
Funbeat.se: http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=19643612